qq空间珍藏日记信息网

体内湿气不除,脾湿虚胖犯困,睡再久也不够!

发布时间:2019-06-11

春季潮湿阴冷,现在去医院门诊转一转,你会发现很多人的病都跟“湿气”有关。为什么?

湿邪,可以说是现代人健康的最大敌人之一,10个人里有八九个人有湿邪。这是因为现代人运动量越来越小,体内阴盛阳虚从而湿邪内郁。

加之饮食上偏爱辛辣、味重、味甜,这些肥甘厚腻食物过多摄取,影响人的脾胃运化功能。



湿气不除, 睡再久也睡不够! 去湿气邪毒,刻不容缓!

当脾胃没办法把所有食物转化吸收时,那些没有被转化的东西,就变成中医所说的湿邪,留在体内,导致浑身发沉无力、头发油,脸上油以及腹部凸出、水肿肥胖、免疫力下降等问题的发生。


体内湿气不除,脾湿虚胖犯困,睡再久也不够!

古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”那么——

体内湿气不除,脾湿虚胖犯困,睡再久也不够!湿邪不可小觑如何判断自己体内是否有湿气呢?

1、痰多:湿痰内盛,则咳嗽痰多;痰湿胃失和,则恶心呕吐;痰湿阻膈不畅,则肢体困重、头目眩晕。

2、全身乏力:许多患者经常抱怨:“医生啊,我全身没劲,两条腿沉重无力,上下楼梯困难,好像有千斤重担,腰部也像背了个大包袱,沉重异常,头也昏昏沉沉。”这些表现从根本上来讲,就是因为“湿生重浊”。

3、口水多:体内湿邪过重,还会淹没五脏六腑,患者就会表现为五液过多。《黄帝内经》说:“五脏化液”即汗为心液,鼻涕为肺液,泪为肝液,涎为脾液,唾为肾液。

4、肥胖:许多年轻的女性“喝水都长肉”。其实,人体内水分约占体重的65%,当肺、脾、肾三脏功能异常时,水液在体内的代谢就会出现异常,轻则体重增加,重则出现浮肿。许多人长胖,并不是脂肪增加,而是“水肿胖”。

湿邪除了上述这些表现形式外,还有很多,比如,皮肤经常起湿疹、双腿经常浮肿、女性白带清稀量大等。

体内湿气不除,脾湿虚胖犯困,睡再久也不够!

体内湿气不除,脾湿虚胖犯困,睡再久也不够!除了以上主要4点,还有3个判别方法

1、起床时——看感觉

如果每天早晨起床时觉得特别疲劳、头昏、打不起精神来,或像是穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,睡再久也睡不够,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

2、如厕时——看大便

清晨方便后,可以观察一下便便。若颜色发青,溏软不成形(这是脾虚的重要标志,很多人都有),且总有排不净的感觉,三五张纸反复擦也擦不净。还会粘在马桶上,一箱水也冲不净,说明体内肯定有湿了。时间长了,则百病丛生。

3、洗漱时——看舌苔

健康的舌淡红而润泽,舌苔薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。若舌苔白厚,滑而湿润,则说明体内有寒;若舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;若舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

如果以上症状,你已经满足了1项以上,你就必须要祛湿邪排湿毒了。

体内湿气不除,脾湿虚胖犯困,睡再久也不够!

体内湿气不除,脾湿虚胖犯困,睡再久也不够!体内湿气不除,睡再久也不够,男女祛湿必看4招!

1、常吃红豆薏米潮湿天必备的“健脾祛湿排毒利器”

临床上,我们治疗湿症一般会采用中医的食疗方法,对付体湿,肥胖,皮肤暗黄,平时可多吃一些健脾胃肺利尿的食物。据唐代食疗大典《严龟食法》记载的红豆薏米粥,是天然“祛湿器”,祛湿排毒效果最好!

材料: 薏米、红豆、荞麦、燕麦

做法: 全部材料洗净,先大火煮沸,然后关火焖30-60分钟。再开大火煮沸,加入冰糖煮30分钟,关火。

体内湿气不除,脾湿虚胖犯困,睡再久也不够!

虽然这个粥煮起来比较麻烦,但我全家人每天都会喝上一碗。我把这个红豆薏米粥告诉了好些朋友,他们听到能除去体内湿气都很感兴趣,可一听这个粥熬煮方法就不想折腾了,因为每天下班都累成了狗。

实在挤不出时间煮粥,还有一个快捷方法!上天猫搜一款叫 谷生缘红豆薏米粉 卖得非常火爆,今天买2送1,很划算!

这款粉是由薏苡仁(即薏米)、红豆、荞麦、燕麦4种纯天然五谷杂粮,用国家著名中医院的知名老中医独家秘方调配,新鲜研磨而成的天然粉粉。祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便食补内调效果最好!

坚持每天早上取3-4勺谷生缘红豆薏米粉,温开水冲泡,一分钟即可食用。现在网上出现很多的谷生缘品牌假冒产品,一定要上天猫搜: 谷生缘旗舰店,才能购买到正品哦!认准店铺↓↓↓

体内湿气不除,脾湿虚胖犯困,睡再久也不够!

体内湿气不除,脾湿虚胖犯困,睡再久也不够!

现代人精神压力大,心气虚 ,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要养脾胃,非红豆、薏米莫属。

谷生缘红豆薏米粉非常适宜身体有异味、口臭长口疮、心气虚、痰多咳嗽、腹痛腹泻、胃火阴虚、恶心呕吐、压力大有疲倦感的人。尤其是对饮食不节、运动少、常熬夜、脾虚湿盛、下身浮肿肥胖、腹易胀气、有小肚子的人群,更应该吃。

体内湿气不除,脾湿虚胖犯困,睡再久也不够!

以前每次上厕所都得20多分钟,我吃完1罐谷生缘红豆薏米粉后,就发现痰不多了,口水少了,排便通畅不再溏软;吃完2罐,感觉每天精神多了,凸出的小肚腩褪去了一圈,腿上的赘肉也掉了不少,以前的好多裙子都可以穿了。

我现在每天都在公司吃一杯当早餐,减轻了家人每天早起为我熬粥的负担。早晚各一杯已经坚持半年了,食补效果虽然慢点,但健康安全无副作用,真心觉得不错!现在每天早上起床后,我都是精神饱满,不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子,所以坚持才会更见效。

谷生缘是全网五谷粉领先品牌,谷生缘红豆薏米粉产品通过国家食品安全认证。要认准天猫谷生缘旗舰店购买正品哦!

体内湿气不除,脾湿虚胖犯困,睡再久也不够!

  红豆薏米粉祛湿排毒的利器,更是女人必备的纤体润肤美容食品!

白狂人大S徐熙媛也曾自曝:坚持每天喝红豆薏米水,并且提到食用红豆薏米的时候最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麦,解毒养颜、健脾消食的荞麦

因为红豆薏米不但能排出多余水分,让脸迅速变小,也兼具美白功效,皮肤水润透亮;薏苡仁又名薏米,有利水消肿、健脾去湿、凊热排脓等功效。

体内湿气不除,脾湿虚胖犯困,睡再久也不够!

燕麦可保养皮肤,淡化色斑,使皮肤白嫩;令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽,促进黄褐斑减退、消失,青春痘明显消退,皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。

这几种食物绝对是女人的贴身“闺蜜”,消除水肿的纤体功效堪称兵器榜第一,且清血解毒,对斑点和青春期的痘痘比较有效,是女人餐桌上的必备美容食品

2、按摩承山穴,祛除人体湿气

承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。

只要轻轻一按承山穴,有明显的酸胀痛感,证明体内有湿;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散。因此,湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴。

体内湿气不除,脾湿虚胖犯困,睡再久也不够!

3、少食甜腻,避开生冷食物,建立湿气防火墙

在湿气如此重天气,别吃凉拌、冷饮等伤脾胃的食物。特别是有些女生特爱吃甜食,也得禁禁口了。因为“甜腻化湿”,湿於影响内分泌紊乱,造成气血不足,脸色难看,肌酸乏力

  我身边有些朋友不单是有湿气重的问题,由于长期看电视、电脑、手机、玩游戏、熬夜通宵很容易用眼过度肝疲惫,从而导致肝血不足。就建议她们搭配春夏养肝必备的谷生缘山药绿豆百合粉,今日买2送1哦。早晚各吃一种,养肝排毒,清热润肠、祛湿瘦身调养身心两不误。

中医认为生冷食物、冰品或是凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,要限量食用,如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。还有,酒助湿邪,少碰为好。

如果有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的,就该搭配谷生缘核桃芝麻黑豆粉一起吃,因为黑色的食物可补肾固精,乌泽秀发

体内湿气不除,脾湿虚胖犯困,睡再久也不够!

4、保持衣物干爽,潮湿下雨天减少外出

不要穿潮湿未干的衣服,盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒。还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

5、这10件事最伤脾胃、增加湿气,最好别做

1、熬夜通宵,11点前不入睡,午休不足半个小时。

、只吃凉拌菜,蔬菜生吃,不易消化伤脾胃。

、沉迷麻辣重口味,刺激口腔、食道和胃的黏膜,易引起胃火,长口疮。

、饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭时心情抑郁,长期易患肠胃疾病。

5、长期喝太多凉茶,让虚寒的脾胃“雪上加霜”,经期、孕产期禁喝。

胃口不好,不爱吃主食,可适当吃开胃的食物或熬点养胃粥,如薏仁芡实粥、山药绿豆百合粥、红豆薏米粥、燕麦粥等都是不错的选择。

一到夏天毫无节制狂吃冷饮,轻则腹痛腹泻,重则恶心呕吐。

、猛吹空调、风扇直吹,外寒侵袭脾胃,易出现肚子凉痛,腹泻。

、穿露脐装裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,赶时髦的代价不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。

10、大量喝酒刺激胃黏膜,增加肝脏的负担。

体内湿气不除,脾湿虚胖犯困,睡再久也不够!坚持每天一杯谷生缘红豆薏米粉,祛湿排毒!

体内湿气不除,脾湿虚胖犯困,睡再久也不够!

体内湿气不除,脾湿虚胖犯困,睡再久也不够!